肩周炎怎么预防我们日常要注意哪些？

你还在为肩周炎而烦恼吗？今天教你如何预防肩周炎，一起来看看吧！

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限等症状。预防肩周炎，我们需要注意以下几点。

首先，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是在办公、学习等长时间使用电脑、手机的情况下。

其次，加强肩部肌肉的锻炼，比如进行肩部旋转、扩胸等运动，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。

此外，注意肩部的保暖，避免肩部受凉和受潮，特别是在冬季和潮湿的环境中。最后，如果肩部出现疼痛、僵硬等症状，应及时就医，避免延误治疗。

预防肩周炎需要从生活中的点滴做起，只有坚持不懈地做好预防工作，才能远离肩周炎的困扰。